La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos de nuestro organismo. El problema radica en la disminución de densidad de masa ósea que hace que los huesos se vuelvan más porosos. Esto motiva que nuestro esqueleto sea más frágil y está más expuesto a riesgos de fracturas en alguna parte del cuerpo.

Factores de riesgo

Las mujeres son más propensas a tener problemas de huesos debido a varios motivos: su masa ósea suele ser inferior a la del hombre y la etapa de la menopausia acelera la pérdida de hueso.

Otros factores que influyen en la pérdida de masa ósea son al alcoholismo, enfermedades inflamatorias reumáticas, insuficiencia renal y algunos fármacos o tratamientos hormonales utilizados contra el cáncer de mama y de próstata.

Aunque también puede afectar a adolescentes y niños, ciertamente se manifiesta con mayor frecuencia después de la menopausia. Se estima que en España el 25% de las mujeres que han pasado la menopausia tienen problemas de osteoporosis.

Prevenir para combatir

La alimentación adecuada y el ejercicio constante ayudan a mantener una buena salud ósea. Productos ricos en calcio como almendras y nueces, naranjas y dátiles, verduras y lácteos ayudan a reponer el calcio que nuestro cuerpo necesita.

Realizar ejercicio ayuda a fortalecer los huesos. Es recomendable caminar, correr, subir escaleras, bailar o jugar al tenis. Son preferibles los deportes que requieren cargar con nuestro propio peso frente a los que no lo precisan como puede ser andar en bicicleta o nadar.

Productos de farmacia para combatir la osteoporosis

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