Con la llegada de la Navidad suelen llegar los excesos de comida y bebida. Las cenas de empresa, con familiares y amigos se multiplican durante estas fechas donde no faltan platos deliciosos, postres y bebida.

Unos pequeños trucos te ayudarán a disfrutar de la Navidad sin ganar unos kilos de más. Toma nota:

• Seguro que todo está delicioso y tiene una pinta muy apetecible. Prueba pequeñas cantidades y come despacio.
• Cuidado con el alcohol, es muy calórico y su exceso es perjudicial para la salud.
• Practica un poco de ejercicio cada día, renuncia al ascensor y sube las escaleras, camina y evita el sedentarismo excesivo. Los días festivos hay tiempo para organizarse y realizar un poco de actividad física.
• Evita o no abuses de las salsas.
• No prescindas de frutas y verduras.
• No llegues a la comida o cena con exceso de hambre. Una fruta o pequeño aperitivo saludable a media mañana o media tarde te ayudarán a saciar parte de tu apetito.
• Inevitablemente los excesos en Navidad llegarán, así que unos días antes y los días posteriores intenta llevar una alimentación moderada para contrarrestar las comidas navideñas.
• Si te toca ser anfitrión, organiza bien la compra y el menú. Guarniciones de verduras y deliciosas ensaladas ayudarán a destacar el sabor de carnes y pescados.

Lo más importante, no te obsesiones con el peso, la rutina y un poco de cuidado te ayudarán a recuperar tu figura.

Y recuerda, disfrutar no es sinónimo de excederse y cuidarse no es sinónimo de privarse. Conseguir el equilibrio está en tus manos.

¡Feliz Navidad!