La natación es uno de los deportes más completos y beneficiosos para nuestro organismo. Se puede practicar a cualquier edad y no somete a ninguna parte de nuestro cuerpo a esfuerzos que puedan derivar en problemas de salud.

Si no sabes nadar o no te gusta, te vamos a dar muchas buenas razones para que empieces a practicar este estupendo deporte.

• Nadar es beneficioso para todo nuestro organismo, musculatura y articulaciones; nos aporta flexibilidad y mejora nuestra coordinación y capacidad motriz.
• Al nadar movemos todo nuestro organismo de forma coordinada; cabeza, tronco y extremidades; y mejoramos nuestra resistencia y respiración.
• Aunque evitar el envejecimiento en imposible, se ha demostrado que nadar retrasa este proceso.
• Aunque no lo creamos nos ayuda a mejorar nuestra memoria, debido a los ejercicios de respiración que mejoran la oxigenación del cerebro.
• Nos ayuda a perder peso y mejorar nuestra figura. Podemos perder hasta 600 calorías a la hora.
• Nadar fortalece nuestra capacidad de resistencia anaeróbica, fortalecemos nuestros huesos y desarrollamos mayor capacidad pulmonar.
• Es el deporte más recomendado para problemas o molestias de espalada, ya que fortalece la musculatura de dicha zona.
• Mejora la circulación por lo que es muy recomendado para personas con problemas de pesadez de piernas y varices. Nos sentiremos más ágiles a la vez que tonificamos nuestro cuerpo.
• Nos ayuda a relajarnos. El esfuerzo muscular y la respiración contribuyen a ello.
• Finalmente diremos que es divertido, nos ayuda a disfrutar de un entorno no natural para el hombre como es el agua. Además nos refresca y nos hace sentirnos más seguros ante escenarios con agua (piscinas, playa, ríos).

Aunque se puede aprender a nadar, y animamos y aconsejamos hacerlo a cualquier edad, es recomendable hacerlo desde pequeños. Los niños tienen mayor facilidad para aprender que los adultos, tienen menos miedo y se refuerza su seguridad e independencia. Enseñándoles a nadar les estamos abriendo el camino hacia un deporte muy completo y saludable.