Consejos para cuidar la vista

Consejos para cuidar la vista

La vista es uno de nuestros sentidos más apreciados. Por ello nunca está demás tomar nota de algunos consejos útiles para cuidar la vista y prolongar su salud.

Era digital

Vivimos en la era digital y ello conlleva sobreexponer nuestra vista a múltiples dispositivos a lo largo del día. La televisión ha sido el primer aparato y hasta hace poco al que más horas le dedicaba la población en general.

Con la llegada de los ordenadores y su posterior extensión en el mundo personal y sobre todo laboral, son muchas las personas que pasan ocho o más horas al día delante de una pantalla.

A ello se suma el uso de otros dispositivos como los móviles, las tablets, las consolas o los ebooks.

Si tu vista está sometida de forma regular y continuada a pantallas digitales, ten en cuentas estos prácticos consejos:

  • Parpadea con frecuencia. No parpadear puede dar lugar a ojos secos.
  • Trabaja con buna iluminación.
  • Ajusta la configuración de la pantalla.
  • Aplica la regla 20-20-20 que consiste en, cada 20 minutos, aleja la vista de la pantalla y enfoca un objeto que esté a 20 pies o más de distancia durante al menos 20 segundos. Este ejercicio ayuda a aliviar la fatiga visual digital y a relajar los ojos.
  • Realiza revisiones oculares de forma regular y, en caso necesario, asegúrate de utilizar las lentes adecuadas.

Sequedad ocular

La sequedad ocular o síndrome del ojo seco es una afección oftalmológica que afecta entre el 10-30% de la población. Afortunadamente no es una enfermedad grave pero sí ocasiona importantes molestias y alteraciones visuales.

Los altos niveles de contaminación del aire también afectan a la salud ocular. La falta de humedad y el humo de los coches contribuyen a la aparición de este problema de salud.

Los síntomas más notables de la sequedad ocular son:

  • Sensación de quemazón y picor en los ojos.
  • Enrojecimiento
  • Sensación de arenilla.
  • Malestar en la práctica de lectura, conducción o en el uso de lentes de contacto.
  • Visión borrosa o excesiva sensibilidad a la luz.
  • Fatiga visual.

Test de McMonnies

El test de McMonnies es una prueba sencilla que ayuda a la detección de la sequedad ocular.

Dentro de nuestros servicios al paciente, en Farmacia Cuatrovientos Raquel Hernández, ofrecemos la posibilidad de realizar esta prueba. Los resultados nos ayudarán a conocer la salud ocular y si tiene problemas de sequedad ocular. El test de McMonnies determina el grado de patología y permite adaptar el tratamiento a las necesidades de cada persona.

Puedes solicitar más información o realizar tu prueba en nuestra farmacia.