En ocasiones conciliar el sueño es una tarea casi imposible. Son muchas las personas, jóvenes y adultos, que tiene problemas para dormir de forma regular y descansar cuando duermen.

Conciliar el sueño de forma natural

La melatonina es una hormona producida por el cuerpo para regular los ciclos de sueño y vigilia.

En ocasiones, el estrés y nuestra ajetreada actividad diaria pueden alterar nuestros ritmos del sueño, provocando que no podamos descansar por la noche. El estrés es una respuesta normal del organismo ante diversas situaciones en el ámbito laboral o personal. Con niveles altos de estrés se produce una mayor liberación de cortisol que pueden influir de forma negativa a la hora de conciliar el sueño.

A su vez, la falta de sueño produce una reacción fisiológica en el organismo que genera un aumento de los niveles de estrés y ansiedad. Todo ello dificulta la relajación y por lo tanto no se es posible alcanzar un sueño óptimo.

Controlar nuestros niveles de estrés no siempre es posible, pero hay ciertos comportamientos y productos que nos pueden ayudar a relajarnos. Prueba con estos sencillos consejos:

• Evita las cenas muy copiosas y tardías.
• No tomes sustancias excitantes como café o té.
• Escucha música relajante o lee un poco antes de dormir.
• Abrígate de forma adecuada. El exceso de calor y de frío no son buenos.
• Realiza ejercicios de respiración que ayuden a la relajación, con inspiraciones lentas y profundas.
• No realices siestas de más de veinte minutos y nunca por la tarde-noche.
• Realiza ejercicio de forma regular para ayudarte a liberar el estrés.

Si todo esto no te funciona, puedes ayudarte con Epaplus Sleepcare.

Melatonina Epaplus

Melatonina Epaplus ayuda a conciliar el sueño de forma natural a todas aquellas personas que lo necesitan. Epaplus Sleepcare es un complemento alimenticio a base de melatonina, ashwagandha, triptófano, vitaminas y minerales que actúan frente al estrés del día para que puedas dormir por la noche.

Su nueva e innovadora fórmula en comprimidos Retard facilita la liberación prolongada y sostenida de ashwagandha y melatonina durante toda la noche (8 horas).

No todas las personas tenesmo los mismos problemas a la hora de conciliar el sueño, por ello hay un producto para cada necesidad. Consulta la gama Epaplus en este enlace -> https://www.epaplus.com/categoria-sleepcare/

Regalos del mes

A lo largo del mes de enero tendremos una promoción especial:

• Con la compra de 2 unidades de Melatonina Epaplus te regalamos una esencia calmante de lavanda para humidificador.
• Al finalizar el mes de enero rifaremos, entre todos los compradores, un humidificador perfumador.